четверг, 24 мая 2018 г.

Управлять здоровьем, как автомобилем


Управлять здоровьем, как автомобилемЯ врач, окончила медицинский институт почти 40 лет назад и, как мне кажется, кое-что знаю о здоровье.
Но я никогда не водила машину и ничего не понимаю в автомобилях.

Являясь типичным представителем поколения бэбибумеров, я редко задумываюсь о своем возрасте, который по классификации ВОЗ считается пожилым. В последнее время все почему-то стали избегать слова “пожилой”, но разве оно имеет только отрицательную коннотацию?

Как человек уже немало “поживший”, попробую рассказать о здоровье, с точки зрения автомобилиста. “Знание некоторых принципов возмещает незнание некоторых фактов”, а простое наблюдение говорит о том, что к автомобилю их владельцы относятся трепетнее, чем к собственному телу, да и к здоровью.

среда, 23 мая 2018 г.

Как заразить ребенка любовью к чтению? Совет бабушки взрослого внука

Мой старший внук в этом году оканчивает гимназию. Мы прошли уже долгий путь, который называется «любовь к чтению», и сегодня я расскажу вам о своем опыте.

Нельзя научить ребенка любить читать, этой любовью можно только заразить!
Когда это нужно делать?
Как можно раньше.

В книжном магазине на Мясницкой, январь 2008

вторник, 22 мая 2018 г.

Еда долгожителей. Досье

Пока «таблетка от старости» не появилась в аптеках, мы можем принимать геропротекторы сами: многие из них содержатся в продуктах питания, которые можно купить в супермаркете. Вот список веществ, которые, как выяснили ученые в ходе опытов в лабораториях, доказано замедляют старение. А также продуктов, которые их содержат.

Еда долгожителей. Досье


Омега 3 — останавливает преждевременное старение, обладает способностью подавлять воспалительные реакции в организме. Содержится в жирной рыбе, оливковом масле и льняном семени

Природные энтеросорбенты — собирают со стенок кишечника холестерин и канцерогены, тем самым задерживая раковые опухоли, инсульт, инфаркт и старение человека. Содержатся в чечевице, киноа, овсяной крупе

вторник, 15 мая 2018 г.

«Прежде всего, не навреди» фильм-размышление о материнской любви и роли кетогенной диеты при лечении эпилепсии

Фильм «Прежде всего, не навреди» с Мэрил Стрип  о лечении детской эпилепсии, основан на реальных событиях семьи режиссера Джима Абрахамса и истории болезни его сына Чарли.


Мэрил Стрип на конференции по кетогенной диете. 2012
«Прежде всего, не навреди», First do no harm (1997)

Фильм основан на реальной истории семьи режиссера Джима Абрахамса.  Режиссер и продюсер Джим Абрахамс снял фильм, чтобы привлечь внимание к проблеме, с которой столкнулся сам. Его сын Чарли страдал тяжелой формой детской эпилепсии, приступы которой не купировались, несмотря на лекарственную терапию и оперативное лечение. Нарушение когнитивных способностей сына он назвал «судьбой хуже смерти». Отчаявшись найти помощь в ортодоксальной медицине, Джим начал штудировать медицинскую литературу. Описание кетогенной диеты при эпилепсии он нашел в книге о детской эпилепсии невролога Джона Фримана, директора Центра детской эпилепсии в больнице Джона Хопкинса. В 1994 году Джим Абрахамс приехал в клинику Фримана. Для Чарли разработали индивидуальную кетогенную диету и приступы быстро прекратились. Кроме того, была отменена лекарственная терапия, а его умственное развитие восстановлено. Абрахамс был возмущен тем, что никто из врачей не сообщил ему о диете. Он создал Фонд Чарли, чтобы рассказывать о кетогенной диете при эпилепсии и финансировать исследования, доказывающие её эффективность.

суббота, 12 мая 2018 г.

Кэтрин Хепбёрн и Спенсер Трейси: Любовь на экране и в жизни

12 мая 1907 года родилась величайшая актриса Кэтрин Хепбёрн. Союз Кэтрин Хепбёрн и Спенсера Трейси на экране был одним из лучших, а в жизни, пожалуй, самым загадочным.
  • 9 совместных фильмов, в которых они представали в роли влюбленных, супругов, коллег и
  • 27 лет «неузаконенной» любви.
Кэтрин Хепбёрн и Спенсер Трейси: любовь в жизни началась с их первой встречи в студии «Metro-Goldwyn-Mayer» (MGM), на съемках фильма «Женщина года» в 1942 году и продолжалась до смерти Трейси в 1967 году после того, как они закончили работу над фильмом «Угадай, кто придет к обеду».

 Спенсер Трейси и Кэтрин Хепбёрн. Женщина года, 1942
Они познакомились на съемках фильма  «Женщина года», когда Кэтрин было 33, а Спенсеру 41 год. У него уже было два «Оскара», у нее — один. Он был женат, она только что рассталась с киномагнатом и миллиардером Говардом Хьюзом.

Герои фильма Сэм Крейг и Тэсс Хардинг — журналисты в одной из газет Нью-Йорка. Как рассказывал режиссер фильма Джордж Стивенс, он искал актеров, которые бы в наибольшей степени не походили на идеальную пару. Он их нашел, это была Кэтрин Хепбёрн с аристократическими манерами и грубоватый ирландский парень Спенсер Трейси.

понедельник, 7 мая 2018 г.

Секреты долголетия — от прошлого к настоящему

Секреты долголетия — от прошлого к настоящему

Во все времена пожилые люди стремились помолодеть. Оглянувшись назад, мы увидим, что для омоложения применялись самые разнообразные способы и средства.

В процессе эволюции научных знаний на стыке философии и медицины возникло самостоятельное  направление науки, изучающее  явления старения живых организмов, в том числе и человека, которое получило название геронтология  (herontos – старик, logos – наука). Термин  «геронтология»  в научный оборот ввел великий русский биолог Илья Мечников в книге «Этюды о природе человека», опубликованной на французском языке в 1903 г.

В русской мифологии символом дающим молодость, были яблоки. Ясное дело – не простые, а молодильные. В сказке главный герой отправлялся за ними в далекое путешествие, сопряженное с множеством опасностей, а потом с их помощью возвращал молодость своим родителям. Любопытно, что яблоки считаются средством сохранения здоровья и у англичан. В Великобритании существует пословица «Apple a day keep a doctor away», что можно перевести примерно так: «В день по яблоку – врача побоку».

Врачи Древнего Египта предлагали свои рецепты долголетия.  Один из дошедших до нас папирусов называется «Начальная книга превращения старых в молодых». В нем приводятся рецепты и способы применения различных мазей из трав и возбуждающих напитков. Этими средствами египтяне излечивали «плешивость, пятна на коже и другие неприятные признаки старости».

среда, 2 мая 2018 г.

Лучший способ ухудшить свою жизнь — следовать бесконечным советам про то, как ее улучшить


Владимир Яковлев:
Лучший способ ухудшить свою жизнь заключается в том, чтобы следовать бесконечным советам про то, как ее улучшить. Серьезно!
Потому что в результате ты просто в дополнение к имеющимся проблемам получаешь чувство вины по поводу того, что этим советам последовать не сумел.

понедельник, 30 апреля 2018 г.

Международный день джаза: 10 лучших фильмов о джазе

30 апреля — Международный день джаза
учрежден ЮНЕСКО в ноябре 2011 года.
Как сказала великая Нина Симон,
«Джаз – это не просто музыка, это образ жизни, метод бытия и стиль мышления». 
История кино связана с джазом:  6 октября 1927 года — день премьеры фильма «Певец Джаза» — принято считать днем рождения звукового кино.

10 лучших фильмов о джазе «Высшее общество». 1956
Бинг Кросби и Луи Армстронг. «Высшее общество». 1956 

Магическая цифра «десять», ограничила далеко не полный список лучших фильмов о джазе. В категорию «лучшие фильмы  о джазе» должны войти все фильмы, рассказывающие о писателях, художниках, музыкантах, экранизации романов знаменитых писателей начала XX века — «века джаза»:  фильм о знаменитом  круглом столе Дороти Паркер — «Миссис Паркер и порочный круг», экранизация романа Эрнеста Хемингуэя   «И восходит солнце», три фильма по роману Ф.Скотта Фицджеральда «Великий Гетсби», фильм Вуди Алена «Полночь в Париже», где в кафе поет Коул Портер, или «Высшее общество» с Грейс Келли, музыку к которому написал Коул Портер, а исполнял Луи Армстронг, или фильм «Любимчик» — о композиторе Коуле Портере...  «Весь этот джаз» можно увидеть в фильме  Баба Фосси (4 премии «Оскар» из 9 номинаций), или услышать джаз от Лайзы Минелли в «Кабаре», или умчаться с ней в «Нью-Йорк, Нью-Йорк». «И весь этот джаз» можно послушать в «Чикаго», куда приезжали играть джаз все знаменитости  — Аnd all that jazz ...
«Слово "джаз", которое теперь никто  не  считает  неприличным,  означало сперва секс, затем стиль танца и, наконец, музыку».
 Ф.Скотт Фицджеральд. Отзвуки века джаза
В моем личном рейтинге первое место занимает фильм-биография об одном из лучших джазменов —Рэе Чарльзе.

суббота, 28 апреля 2018 г.

“TEDxWomen”: Джейн Фонда и Лили Томлин о женской дружбе, долголетии, здоровом образе жизни...

Джейн Фонда и Лили Томлин дружат уже более сорока лет. Их дружба началась на съемках фильма «С девяти до пяти», который вышел на экраны в 1980 году. В последние три года Джейн Фонда вместе с Лили Томлин снималась в сериале Netflix «Грейс и Фрэнки» о двух нью-йоркских 70-летних подругах, от которых ушли мужья (друг к другу). В январе 2018 г. Джейн Фонда перенесла операцию по поводу рака губы, но планирует продолжить съемки четвертого сезона сериала «Грейс и Фрэнки». Пожелаем ей здоровья и извлечем уроки мудрости из беседы легендарных подруг.


«с 9 до 5». 1980 Джейн Фонда, Лили Томлин, Долли Партон 

Беседа двух подруг Джейн Фонды и Лили Томлин была представлена в рамках «женского проекта» — “TEDxWomen” В этой прямолинейной, трогательной и многогранной беседе с Пэт Митчел они обсуждают долголетие, феминизм, разницу между женской и мужской дружбой, значение понятия «здоровая жизнь», а также роль женщин в будущем нашей планеты. «Даже не представляю, что бы я делала без своих подруг, — говорит Фонда. — Я существую, потому что у меня есть подруги».

Кимико Нисимото : 89-летняя японская бабушка и её забавные автопортреты на персональной выставке в Токио

  • в 72 года Кимико Нисимото научилась фотографировать
  • в 89 лет прошла её первая персональная выставка в Токио

Кимико Нисимото : 89-летняя японская бабушка и её забавные автопортреты на персональной выставке в Токио
© Kimiko Nishimoto

На фото 89-летняя Кимико устроила гонки с автомобилем, без своих ходунков она уже не выходит из дома.
«Камеры открыли для меня окно в другой мир. Было бы скучно просто ходить вокруг дома весь день».
Кимико Нисимото 17 лет назад не могла представить, что у нее откроется большая персональная фотовыставка в одном из престижных выставочных залов в Токио.

пятница, 27 апреля 2018 г.

«Концерт» в 65 день рождения Анны Каменковой

Анна Каменкова празднует 65-летие!

Анна Каменкова —актриса театра и кино, мастер дубляжа и озвучивания
Наедине со всеми. Гость Анна Каменкова. Выпуск от 18.05.2017

Анна Семёновна Каменкова (27 апреля 1953 года) — советская и российская актриса театра, кино и дубляжа. Заслуженная артистка РСФСР (1985). За свою первую работу Анна, в шесть лет исполнившая роль в фильме «Девочка ищет отца», на II МКФ в Мар-дель-Плата в Аргентине получила свою первую награду.

Даже если вы не вспомнили её фильмы, вы точно помните её голос. Анна Каменкова, на мой взгляд, самый интеллигентный мастер дубляжа и закадрового озвучивания. Еще студенткой озвучила Джульетту в фильме Франко Дзеффирелли «Ромео и Джульетта». Голосом актрисы говорили Вивьен Ли, Джейн Фонда, Хелен Миррен, Джуди Денч, Шэрон Стоун, Уитни Хьюстон, Барбра Стрейзанд, Кейт Уинслет, Мэг Райан, Мерил Стрип, Жюльет Бинош, Джулия Робертс, Ирэн Жакоб, Кэтлин Тёрнер... Анна Каменкова озвучивала роль Ларисы Гузеевой в фильме «Жестокий романс».

четверг, 26 апреля 2018 г.

Нарушения сна и риск развития болезни Альцгеймера

Нарушения сна и риск развития  болезнь Альцгеймера

Неврологи уже давно знают о повышенном риске болезни Альцгеймера у людей с хроническим недосыпанием. Возможно, в этом виноваты белки Альцгеймера, которых после каждого нарушения сна становится все больше.
  • Плохой сон может быть фактором риска для болезни Альцгеймера, а указание на нарушение сна  — потенциальным ранним маркером. 
  • Улучшение качества сна может служить профилактикой болезни Альцгеймера в среднем возрасте при отягощенном семейным анамнезе и риском развития болезни Альцгеймера, считают ученые из Центра изучения болезни Альцгеймера в Висконсине. 
  • Для успешного управления симптомами болезни Альцгеймера к здоровому питанию и физической активности нужно добавить поддержание правильных привычек сна, рекомендует профессор Брюер из Калифорнийского университета в Ирвине. 


понедельник, 23 апреля 2018 г.

Джеку Николсону 81 год. 10 лучших фильмов — мой личный рейтинг

Джеку Николсону — 81 год (22 апреля 1937). Неподражаемый актер, продюсер, режиссер, трехкратный обладатель премии «Оскар», живая легенда Голливуда — все это о гениальном Джеке Николсоне. 

Мои самые любимые фильмы с Джеком Николсоном: «Пока не сыграл в ящик», «О Шмидте», «Любовь по правилам и без», «Иствикские ведьмы». Первые три фильма в моем дневнике зрителя на сайте «Кинопоиск» включены в список «Возраст и кино». Несмотря на то, что в 1987 году, когда вышел фильм «Иствикские ведьмы», Джек Николсон отметил полувековой юбилей, этот фильм нельзя включить в категорию возрастных. Не знаю, есть ли у Николсона секрет вечной молодости, но он точно знает, как «прибавить жизнь к годам».

Джеку Николсону 81 год. 10 лучших фильмов — мой личный рейтинг
Джек Николсон:
«Чем ты старше, тем сильнее становится ветер — и он всегда встречный»

Джек Николсон — один из величайших актеров в истории кино. Он был номинирован на премию «Оскар» рекордные 12 раз, и трех «Оскаров» получил! Получил семь «Золотых глобусов», стал шестикратным лауреатом премии Национального совета кинокритиков США. В 1994 он стал одним из самых молодых актеров, награжденных премией Американского института киноискусства за жизненные достижения.

Джек Николсон хороший, а возможно,  гениальный партнер. Каждый раз, когда он выигрывал «Оскар», актриса, исполнявшая главную женскую роль в том же фильме, также получала премию. Все они получили по своему единственному «Оскару»  только компании с  Джеком Николсоном. Только вот у Ширли Маклейн было еще 5 номинаций, а шестая увенчалась премией, у Хелен Хант была еще одна номинация. У Луизы Флетчер (сестра Рэтчед — «Пролетая над гнездом кукушки»), больше значимых ролей не было.

1976 — «Пролетая над гнездом кукушки» — лучшая мужская роль — Джек Николсон, лучшая женская роль — Луиза Флетчер.

1981 — «Язык нежности» — лучшая женская роль  — Ширли Маклейн, лучшая мужская роль второго плана  — Джек Николсон,

1997 — «Лучше не бывает» — лучшая мужская роль  —Джек Николсон) и лучшая женская роль  — Хелен Хант.

— Знаете, если кто-то может одурачить меня новой грудью или губами, я не против. Но должен признать, что у меня есть предубеждение по этому поводу. Потому что мне все равно на морщины — и свои, и женские. Они кажутся мне интересными.
—Когда я в своих солнцезащитных очках — я Джек Николсон. А без них я просто 60-летний толстяк.
— Моя философия — живи нынешним днём. Не оставляй несделанным то, что ты очень хочешь сделать.

пятница, 20 апреля 2018 г.

Неунывающие старушки в рисунках Инге Лёёк и стихах Инны Бронштейн

Неунывающие старушки финской художницы Инге Лёёк —  лучшая иллюстрация к стихам минчанки Инны Бронштейн из сборника «Утро кое-какера».
«Это, скорее даже стишата, горькие, ироничные, но согревающие всех, кому эти строки так или иначе попадают в руки… Это, скорее, своеобразные таблетки оптимизма от вируса одиночества и безысходной печали. Лекарство, которое может быть полезно многим в сегодняшней российской действительности…»
Неунывающие старушки в рисунках Инге Лёёк и стихах Инны Бронштейн

Какое блаженство в душе и в природе,
Когда ничего с нами не происходит.
Но, чтобы блаженство такое вкусить,
До старости надо хоть как-то дожить.

10 секретов долголетия. Что делать для продления жизни?

Старость входит в тело тогда, когда из Души уходит молодость.
В. Брусков
Здоровый сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, но на первом месте – любовь и наши мысли. Эти секреты долголетия известны всем, но как часто мы следуем этим простым правилам?


  1. Полюбите самого себя, ведь любовь это самая сильная из человеческих эмоций. Не следует заниматься самокопанием, принимайте себя таким каким вы есть. При этом придерживайтесь золотой середины, не преуменьшая достоинств и не выискивая недостатков. Заниженная самооценка ни к чему хорошему не приведет, но нельзя переусердствовать в этом, ведь завышенное самомнение тоже несет негативные последствия. Очень важно любить то, чем вы занимаетесь.

воскресенье, 15 апреля 2018 г.

Французские дети едят все. И ваши могут

10 французских правил питания, рецепты вкусных, полезных и разнообразных блюд, любимых французскими малышами. 

Эта книга —  призыв к «пищевой революции», которая поможет отучить подрастающее поколение от фаст-фуда и привить ему правильный вкус к еде.



«Французские дети едят всё»
Ле Бийон Карен
Серия: Мировые родители
Издательство: Синдбад, 2013

Книга о том, как наша семья переехала во Францию, где дети перестали капризничать, прекратили кусочничать и усвоили десять правил здорового питания.


В этой книге на опыте нашей семьи я рассказала о том, что важно для любого ребенка. Привычки в питании нынешних детей оставляют желать много лучшего, что приводит к проблемам со здоровьем, а значит, сокращает продолжительность жизни. А ведь чаще всего мы сами приучаем детей питаться неправильно.

Семейные привычки изменить трудно. Все мы знаем, как нужно питаться – есть больше фруктов и овощей, меньше полуфабрикатов. Но на самом деле эти правила мало кто соблюдает. Даже когда мы готовим здоровую пищу, дети от нее отказываются. К тому же далеко не все имеют возможность покупать качественные продукты. И даже в семьях, которые могут себе это позволить, дети часто питаются хуже, чем могли бы. Как и чем кормить детей – всегда актуальная тема.

пятница, 13 апреля 2018 г.

«Мама, не горюй!»: 8 умных мыслей о взаимоотношениях с пожилыми родителями

«Мама, не горюй!»: 8 умных мыслей о взаимоотношениях с пожилыми родителями
Саша Галицкий с учениками. Фото Алексей Голенищев

Автор книги «Мама, не горюй! Как научиться общаться с пожилыми родителями и при этом не сойти с ума самому?» Саша Галицкий — человек удивительный. Уже в зрелом возрасте, имея хорошую престижную работу в Израиле, он уволился и пошел работать в дом престарелых преподавателем кружка резьбы по дереву. И занимается этим уже более 15 лет.
«Мне было 45, когда умерла мама. 47, когда не стало папы. Последние несколько лет их жизни у нас были тяжелые отношения. Нет, я, конечно, помогал деньгами и звонил, как полагается, раз в неделю. Но когда их не стало, я все равно остался с вопросом, на который у меня не было ответа.Почему я, взрослый, умный, образованный человек, искренне любивший своих родителей и желавший им добра, тем не менее не смог обеспечить им счастливой старости, хотя очень этого хотел и вполне мог?»

Сказочные приключения в Парке Литературного квартала для самых маленьких

Афиша, Бесплатно, Для детей


14 апреля 2018

15 апреля 2018


21 апреля 2018

22 апреля 2018


28 апреля 2018

29 апреля 2019


Сказочные приключения в Парке Литературного квартала для самых маленьких 

Приглашаем вас всей семьей на увлекательные программы в Парк Литературного квартала в апреле: 

14, 15 апреля в 14:00 – «Алиса и сбежавший чайник» 


Вместе с героями знаменитой сказки Л.Кэролла наши маленькие зрители окажутся в волшебном саду и помогут Алисе найти сбежавший чайник, и, конечно, попытаются догнать ее друга, Кролика.

четверг, 12 апреля 2018 г.

В каждой семье есть человек,который не нагулялся. В нашей это — бабушка!

А сколько той жизни?!
В каждой семье есть человек, который не нагулялся. В нашей — это бабушка. После смерти деда шесть лет назад мы перевезли её к себе.

Мои родители говорят, что это судьба мстит им за отсутствие явных подростковых проблем у обоих детей, нас то есть — меня и сестры.

Ширли МакЛейн и Джессика Лэнг. Молодость по страховке 

Например, в июле, получив пенсию, она на неделю рванула с лучшей подружкой на море, выключив телефон и позвонила, когда закончились деньги. Мама чуть с ума не сошла. Пришлось ехать их забирать. При этом батя ржал и попросил тещу в следующий раз просто взять его с собой.

среда, 11 апреля 2018 г.

Система долговременного ухода за пожилыми людьми начнет работать в шести регионах РФ

Система долговременного ухода за пожилыми людьми начнет работать в шести регионах РФ
Фото: Golden Services

В 2018 году Минтруд намерен организовать в шести пилотных регионах систему долговременного ухода за пожилыми людьми. Каждый субъект представит свою программу медицинского и социального сопровождения пенсионеров.
Об этом сообщил замглавы Минтруда РФ Алексей Вовченко.

Пилотные проекты будут реализованы в Новгородской, Волгоградской, Рязанской, Костромской, Псковской и Тульской областях. Источник финансирования таких услуг Вовченко не уточнил.

В Москве, например, с пожилыми людьми работают так называемые клубы активного долголетия. Они существуют за счет городского бюджета.

Летом 2017 года Минздраву поручили обеспечить подготовку медицинских работников и сиделок к оказанию паллиативной медицинской помощи и лечению боли, а также к долговременному уходу за гражданами пожилого возраста и инвалидами. Такую образовательную программу для учебных заведений высшего и среднего медицинского образования планировалось разработать до 31 августа.

11 апреля Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона

Ежегодно 11 апреля по инициативе ВОЗ проводится Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона (World Parkinson's Day). 

11 апреля в день рождения Джеймса Паркинсона – замечательного английского врача, описавшего болезнь, названную позже его именем, по инициативе ВОЗ отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона, который призван повысить информированность общества о заболевании, оказать поддержку больным паркинсонизмом и их семьям, а также внести свой вклад в преодоление этого страшного недуга.

Болезнь Паркинсона – хроническое прогрессирующее заболевание центральной нервной системы, впервые описанное в 1817 г. английским врачом Джеймсом Паркинсоном (1755—1824).

Своим названием болезнь Паркинсона обязана французскому неврологу Жану Шарко. Он предложил назвать её в честь британского врача и автора «Эссе о дрожательном параличе» Джеймса Паркинсона, чей труд не был должным образом оценен при жизни. Происхождение болезни до сих пор не выяснено.

За исследования нейротрансмиттера дофамина, играющего важную роль в развитии болезни Паркинсона, шведский фармаколог Арвид Карлссон получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2000 году.

Современная медицина пока не может излечить заболевание, однако существующие методы лечения позволяют значительно улучшить качество жизни больных и замедлить прогрессирование болезни.

В 50 бизнес только начинается

Они игнорируют трудовую дискриминацию по возрасту и меняют представления окружающих о том, чем должны заниматься люди «серебряного» возраста


В 50 бизнес только начинается
Кадр из фильма «Стажер»

Общаемся уже несколько минут, а я все сижу и думаю, сколько же им лет. Логика простая: раз я пришел к молодым пенсионерам, то, наверное, всем здесь 50+. Но что-то не бьется в этой истории. И дело не в горящих глазах, у меня они тоже горят, по профессиональным соображениям. Это большая удача — собрать в одном месте четырех предпринимателей, профессионалов, которые смогли перевернуть миф «о доживающих свой век стариках» вверх ногами. Это энергичные люди с внятной жизненной позицией и конкретными задачами на будущее. Вероятно, именно эта энергия, свободно гуляющая по конференц-залу, где я встретился с героями этой публикации, не дает шансов относиться к ним как к людям преклонного возраста. Ну, а может быть, и тот факт, что одна из моих собеседниц легко может принять позу Гомукхасана, а другой — без труда заберется на отвесную скалу.

«Старость — неотъемлемая часть человеческой жизни, ее надо спокойно принимать, без суеты», — сказал мне как-то 79-летний сосед и лихо умчал на роликах в сторону школьного стадиона. Им еще далеко до 70, они поколение беби-бумеров (1943 — 1963), а суетой даже и не пахнет.

Руководитель центра «Стартап 50+» Лидия Кузнецова выделяет несколько типов трудового поведения после пятидесяти лет.

вторник, 10 апреля 2018 г.

10 неожиданных правил, которые изменят вашу жизнь

Предприниматель и писатель Крис Десси делится решениями, которые заметно повышают мотивацию, энергию и удовольствие от жизни.

10 неожиданных правил, которые изменят вашу жизнь

Банальности вам не помогут.

Я знаю, я испытал это на себе. Они только разочаровывают.

Действуй! Живи сегодняшним днем! Мотивируй себя!

10 неожиданных правил, которым вы можете следовать ежедневно, чтобы коренным образом улучшить свою жизнь:


1. Не зацикливайтесь на том, «как» вы будете что-то делать
Четыре года назад, когда я открыл свое агентство Silverback Social, я просто сделал это. Я знал, что хочу открыть digital-агентство, которое работает с социальными медиа. Я понятия не имел, как это сделать.

Я до сих пор вычеркиваю слово «как» из большинства задач агентства. Мы продолжаем расти, показывать высокую производительность, преуспеваем в каждом начинании, завоеваваем награды и работаем с весьма интересными клиентами.

Зацикленность на вопросе «как» приведет вас только к панике. Определите точно свое «почему», но отпустите «как».


понедельник, 9 апреля 2018 г.

Ван Дешунь: как стать мировой знаменитостью в 80 лет. Путь к славе длиною в жизнь

«Возраст становится барьером, только если вы думаете об этом. Существует биологический возраст, и есть еще один, который определяется вашим состоянием ума».
Ван Дешунь.

Ван Дешунь в 79 лет на China Fashion Week в Пекине. 2015
Ван Дешунь в 79 лет на China Fashion Week в Пекине. 2015
В 24 года я был актером в театре
В 44 года я начал учить английский язык
В 49 лет я создал свою труппу пантомимы и отправился в Пекин, чтобы стать пекинским бродягой. Мое имя ничего не значило, я всё начал с нуля.
В 50 лет я впервые вошел в гимнастический зал, начал работать над собой.
В 57 лет я вернулся на сцену и создал уникальный вид искусства, названный живая скульптура.
В 70 лет я по-настоящему погрузился в работу над своим телом.
В 79 лет я впервые совершил выход на подиум.
Сейчас мне 80 лет и у меня еще есть порох в пороховницах. У меня еще есть мечты, к которым я стремлюсь.

воскресенье, 8 апреля 2018 г.

Роберт Уолдингер: Хорошая жизнь строится на хороших отношениях

Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье


Роберт Уолдингер: Что нужно для хорошей жизни? Уроки самого длинного исследования о счастье
Что делает нас здоровыми и счастливыми на протяжении нашей жизни? Если вам кажется, что это слава и деньги, вы ошибаетесь. Руководитель 75-летнего исследовательского проекта по развитию взрослых, Роберт Уолдингер имеет беспрецедентный доступ к секретам настоящего счастья. В своем выступлении TED он делится тремя важными уроками, извлеченными из самого длительного исследования счастья, а также некоторыми практическими и мудрыми советами о том, как обеспечить себе полноценную и долгую жизнь.

Роберт Уолдингер (Robert Waldinger) — психотерапевт, психоаналитик, профессор Гарвардского Медицинского Университета.

Лекция на английском, с русскими субтитрами. Ниже текстовая расшифровка лекции Роберта Уолдингера


Хорошая жизнь строится на хороших отношениях.

суббота, 7 апреля 2018 г.

Так выглядит счастье. Несчастье выглядит не так

Так выглядит счастье. Несчастье выглядит не так

Приятель жалуется — слушай, мне сорок лет. С утра у меня мигрень, вечерами болит спина. На глазах очки, на зубах коронки, в обуви ортопедические стельки. От сухомятки запор, от жирного гастрит, от вина изжога. Без таблетки из дома не выйдешь, без крема на пляже не позагораешь, без сна вообще не жилец. Но я же, вроде, здоровый человек!

Ну да, говорю. Ты и есть здоровый человек. Так выглядит здоровье. Потому что болезнь выглядит совсем не так.

Золотая середина физической активности

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ:
ЧЕМ СТАРШЕ ЧЕЛОВЕК, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ И НЕСПЕШНЕЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Золотая середина физической активности

Избыточная физическая активность ведет к гормональной дизрегуляции, повреждению внутренних органов, а также к пониженному либо избыточному весу. Подобные последствия очень трудно вернуть к здоровому знаменателю. Чтобы предотвратить катастрофу важно знать грамотные подходы к тренировкам, а также вовремя уловить признаки перетренированности.

ПРИЗНАКИ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ:

  • Снижение эффективности достижений. Это особенно заметно в случае тренировок на выносливость: бег, плавание, велоспорт.
  • Потеря мотивации и интереса к тренировкам. Это обычно случается в случае физической активности для достижения скорости или силы: штангисты, спринтеры или футболисты.
  • Изменения настроения: депрессия, раздражительность, гнев, спутанность сознания, тревога. Те же самые гормоны, что выделяются при эмоциональном стрессе, имеют место и при физическом стрессе.
  • Удлинение восстановительного периода. Тяжесть в ногах, постоянные мышечные боли, которые сохраняются множество часов и дней после привычной тренировки – это знак того, что пора «попридержать лошадей».
  • Повышение частоты сердечных сокращений в покое. Вы вероятно знаете, что у спортсменов регистрируется пониженная частота сердечных сокращений. Если частота сердечных сокращений в покое увеличилась более, чем на 5 ударов в минуту, это свидетельствует, что вы подвергли свое тело избыточному стрессу.
  • Усталость. Ментальная и/или физическая неустойчивость является признаком перетренированности.
  • Бессонница или постоянное ощущение, что вы не высыпаетесь.
  • Пониженный аппетит идёт рука об руку с чувством усталости и потери мотивации.
  • Возврат потерянного ранее веса. Организм перестал эффективно сжигать жир.
  • Снижение иммунной защиты и развитие хронического воспаления. О потребности отдохнуть от тренировок следует подумать, если вы легко подхватываете простуду и не можете выздороветь длительное время.
  • Появление необычной жажды, особенно в ночное время, может свидетельствовать о дегидратации. Понижение потливости подтвердит, что организм пытается регулировать уровень жидкости.
  • Гормональные отклонения в виде снижения уровня тестостерона, аменореи, бесплодия и развитие гипотиреоза (понижение функции щитовидной железы).

пятница, 6 апреля 2018 г.

7 апреля Всемирный день здоровья

«Здоровье для всех» – лозунг Всемирного дня здоровья 2018, который меняется каждый год  и в 2018 году его тема – всеобщий охват услугами здравоохранения: для всех и везде.

Всеобщий охват услугами здравоохранения: для всех и везде – основные идеи Всемирного дня здоровья 2018

Каждый гражданин РФ имеет возможность бесплатно пройти ежегодное комплексное обследование в Центре здоровья в центре Екатеринбурга. «Марафон здоровья – 2018» в Центре здоровья начнется 5 апреля в преддверии Всемирного дня здоровья и завершится 15 мая в Международный день семьи.

Всемирный день здоровья – отмечается ежегодно 7 апреля начиная с 1950 года.

70 лет назад в этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

вторник, 3 апреля 2018 г.

Энн Ламотт. Двенадцать выводов о жизни и писательстве

Энн Ламотт — известный автор художественных и нон-фикшн книг, многие из которых стали бестселлерами. Когда Ламотт было 26 лет, вышел ее первый роман «Смех сквозь слёзы». В России известна как автор бестселлера  «Птица за птицей. Заметки о писательстве и жизни в целом».

За несколько дней до своего 61-го дня рождения Энн Ламотт составила список всего того, что знает наверняка. Получилось Двенадцать выводов о жизни и писательстве, которыми она делится в рамках проекта TED.




воскресенье, 1 апреля 2018 г.

10 лучших фильмов об ораторском искусстве и публичных выступлениях

Хорошо подготовленная речь на девять десятых произнесена.
— Д. Карнеги. 
Для всех, кто хочет ярко и убедительно говорить – 10 лучших фильмов, герои которых готовятся к публичным выступлениям и демонстрируют мастерство ораторского искусства. Подборку адресуем, прежде всего, участникам конкурса питчей на фестивале  «Стартап 50+»

10 лучших фильмов по ораторскому искусству и публичным выступлениям

1. «Король говорит», (The King's Speech), 2010 

Биографический фильм Тома Хупера по сценарию Дэвида Сайдлера. 4 «Оскара» — лучший фильм, режиссер, сценарий, лучшая мужская роль (Колин Фёрт). Зритель имеет возможность посещать уроки речи вместе Герцогом Йоркским, будущим королем королем Георгом VI, который заикался с детства. Лучшие логопеды Британской империи пытались ему помочь.  В 1934-м — вскоре после прихода к власти Гитлера, он начал заниматься с Лайонелом Логом (Джеффри Раш), которого рекомендовали как успешного логопеда, а первую речь держал 3 сентября 1939-го. С помощью наставника он смог произнести речь, которая вошла в историю, как одна из лучших. Король Георг VI произвёл Лайонела Лога в Командоры Королевского Викторианского ордена в 1944 году. Рыцарский орден за оказание личных услуг монарху: от благодарного короля настоящему профессионалу.

суббота, 31 марта 2018 г.

II Екатеринбургский фестиваль «Стартап 50+».

21 апреля конференц-зал отеля «Онегин» 

Основная идея Фестиваля – расширить круг людей после 50-ти лет, заинтересованных в трудовой самореализации, через вовлечение в праздничную, активную атмосферу Фестиваля, показать реальные примеры реалистичности открытия своего дела, приносящего доход, в зрелом возрасте

II Екатеринбургский фестиваль «Стартап 50+». 21 апреля конференц-зал отеля «Онегин»


Цель Фестиваля – сформировать новый взгляд участников на свои трудовые возможности и показать условия для реального стартапа после 50-ти, стимулировать граждан зрелого возраста к активной, социально-значимой деятельности.


В программе Фестиваля «Стартап 50+» :

  • Выставка картин художников, начавших рисовать после 50 лет. Организована партнером Фестиваля, художественной мастерской «G-Art» под руководством Натальи Гартман 
  • Выступления героев Фестиваля, изменивших сферу трудовой деятельности после 50-ти. 
  • Модные преображения
  • Видео-ролики, интервью с известными людьми, достигшими успеха в жизни
  • Творческие номера участников студии «Арт-Мотив»
  • Встреча с участниками конкурса коротких презентаций (питчей) предпринимательских идей Фестиваля-2017 года
  • Розыгрыши в лотерее призов от организаторов, партнеров и спонсоров

Ярко! Интересно! Вдохновляюще!

пятница, 30 марта 2018 г.

Женщины после 60: модель агентства «Oldushka» Татьяна Неклюдова

Каждая женщина может найти радость в жизни, даже в самом малом – 61-летняя модель Татьяна Неклюдова о модельном бизнесе и вечной молодости

Женщины после 60: модель агентства «Oldushka» Татьяна Неклюдова о модельном бизнесе и вечной молодости

Об этой уникальной женщине писали Vogue и Esquire, она принимала участие во множестве проектов, рекламировала нижнее бельё, снималась в фильмах. Татьяна замечательно выглядит и занимается спортом, при этом у нее двое детей и трое внуков! После этого разве можно сказать, что жизнь после 40 останавливается? Представляем вам модель агентства «Oldushka»  – Татьяну Неклюдову, женщину, чья жизнь может служить примером для многих.

Расскажите, как Вы оказались в модельном бизнесе?

-Цепь счастливых случайностей подарила мне новую, ранее неизведанную жизнь. В 2015 г. у Гостиного Двора меня остановила девушка. Шёл набор актёров массовых сцен в фильм Алексея Учителя «Матильда». Я после некоторых колебаний согласилась. Одновременно снялась в фильме «Дуэлянт» режиссёра Алексея Мезгирёва. На съёмках познакомилась с фотографом Алёной Канаминой. Она предложила мне устроить фотосессию, и одну из фотографий я отправила в Модельное агенство «Олдушка». Игорь Гавар, основатель первого в России агенства возрастных моделей, выставил фотографию на сайт, подписав: «New Face. Татьяна Неклюдова, 59 лет. Первая модель из Санкт-Петербурга. 19 декабря 2015 г.» Эту дату я считаю началом своей модельной карьеры. Правда, вначале заказов долго не было. Первый коммерческий заказ – реклама для кофеен «NEWMAN COFFEE». Сейчас я уже поработала для косметических компаний «PROMAKEUP laboratory», «Urban Decay», для каталогов «Faberlic» и «Oriflame», участвовала в проекте #НЕСТАРОСТЬ, были интервью на телевизионных каналах, в журналах «Собака.ru», «Красота и здоровье», «Яркие сезоны», «DC magazine», снималась в рекламе для Московского Универмага и др. Много интересных творческих работ.

5 главных фильмов о моде 1950-х годов

Одри Хепбёрн в платье от Юбера де Живанши. «Забавная мордашка»1957
Одри Хепбёрн в платье от Юбера де Живанши. «Забавная мордашка»1957
Впервые «Оскар» за лучший дизайн костюмов вручали фильмам, сделанным в 1948 году, когда отдельные награды получали чёрно-белые и цветные фильмы. Первым лауреатом премии Американской академии киноискусства, присуждаемой ежегодно за значимые достижения в дизайне костюмов, стала  Эдит Хед, которая получила больше всех премий «Оскар» за дизайн костюмов — восемь премий  из 35 номинаций.

Марлен Дитрих в костюме от Кристиана Диора. «Страх сцены». 1950
Марлен Дитрих «Страх сцены»
Бесподобные Мэрилин Монро, Джейн Рассел, Одри Хепберн, Лорен Бэколл и Грейс Келли — в шедеврах Хичкока, Уайлдера и Миннелли. В эти годы началась дружба Одри Хепберн и Юбера де Живанши. Лаконичное длинное черное платье от де Живанши, в котором Одри Хепберн появляется в самом начале фильма «Завтрак у Тиффани», признано самым известным нарядом за всю историю кинематографа. Красное платье в фильме «Забавная мордашка» появляется на экране всего на несколько секунд, но именно этот образ от де Живанши стал главным символом картины. Легенда гласит, что во время работы над фильмом «Страх сцены» Марлен Дитрих поставила условие Альфреду Хичкоку, что будет сниматься только в костюмах любимого кутюрье. «Нет Диора — нет Дитрих!».

четверг, 29 марта 2018 г.

14 марта — 22 апреля Выставка «Урал Бажова: сила места».

14 марта — 22 апреля. Ельцин Центр. Бесплатно

Выставка «Урал Бажова: сила места»
Выставка открыта до 22 апреля.

Арт-галерея Ельцин Центра совместно с Объединенным музеем писателей Урала представляют выставку «Урал Бажова: сила места».

Выставка «Урал Бажова: сила места» – визуальный эксперимент, дающий зрителю возможность ощутить реальный исторический контекст, породивший образы и атмосферу легендарной «Малахитовой шкатулки». Архивные фотографии Урала и его жителей конца XIX – начала XX веков с документальной точностью доносят то, что окружало писателя с детства, воспитывало его мировоззрение и, в конечном счете, оказалось главным вдохновителем. Сдержанные уральские пейзажи, портреты и бытовые фотозарисовки из обычной жизни крестьян и рабочих, индустриальные виды столетней давности – многое из этих материалов будет выставляться впервые – способны застать врасплох наши представления не столь отдаленного прошлого. Не меньше сюрпризов таит и фигура заглавного героя…

воскресенье, 25 марта 2018 г.

До 60 и старше: пять способов отложить наступление старости

По данным ВОЗ, продолжительность жизни абсолютно во всех странах мира стремительно увеличивается, а к 2050 году в США будет одинаковое количество пожилых людей и детей. «Сноб» выбрал самые необычные способы отложить приход старости, открытые учеными за последнее время.

Фото: Quartz at Work

Нервничать полезно

Кажется, ученые уже не раз предупреждали: тревожность и низкая самооценка напрямую связаны с повышенным риском смертности. Однако психологи из Эдинбургского университета решили заново проверить эту аксиому, изучив данные 321 456 участников Биобанка Великобритании. Выяснилось, что при условии корректировки самооценки добровольцев нейротизм на 11% снижал вероятность смерти от сердечно-сосудистых и на 13% — от респираторных заболеваний. Причем все подверженные повышенной тревожности участники эксперимента курили, редко ели фрукты и вели малоподвижный образ жизни. И хотя нейротизм не связан с профилактикой болезни, по мнению ученых, он вполне может способствовать лечению уже выявленного заболевания.

пятница, 23 марта 2018 г.

Что такое успешное старение и почему о старости нужно думать в середине жизни

Геронтолог И. Давыдовский говорил:
не так важно «прибавить годы к жизни»,
важнее «прибавить жизнь к годам».
Концепция успешного старения (Successful aging) зародилась в конце 1950-х годов в США. Её возникновение связано с появлением новых технологий, продляющих молодость, увеличением продолжительности жизни, развитием экономики. Благодаря этим сдвигам отношение к пожилому возрасту изменилось: старость перестала ассоциироваться лишь со смертью и болезнями. Для многих преклонный возраст оказывается этапом жизни, полным возможностей.

Rachel Veitch (93) и ее Mercury. Фото: telegraph  

Что такое успешное старение

Ученые понимают успешное старение как отсутствие хронических заболеваний и способность эффективно функционировать на физиологическом и психологическом уровне.

В то время как биомедицинская модель подчеркивает отсутствие болезни и поддержание физического и умственного функционирования, как ключей к старению, социально-психологические модели подчеркивают удовлетворенность жизнью, социальную активность и стремление к личностному росту.

вторник, 20 марта 2018 г.

23 марта. Вечер вокальной музыки «Primavera in musica». Культурный центр «Новый Акрополь»

23 марта, Культурный центр «Новый Акрополь», Бесплатно

Вечер вокальной музыки «Primavera in musica»

Программу представят артисты филармонии и участники вокального проекта «Classica viva»

Приглашаем в музыкальное путешествие из XVII в XX век в сопровождении трех красивейших женских голосов. На этом пути вы услышите возвышенные и утонченные арии из кантаты Перголези «Stabat Mater», нежную арию героини оперы «Самсон и Далила», не теряющую популярности арию Виолетты из «Травиаты», жгучую хабанеру Кармен и многое другое.

понедельник, 19 марта 2018 г.

4 упражнения, которые сохранят ясность мышления в старости

Для того, чтобы и в старости обладать ясным умом и хорошей памятью, нужно просто тренировать свой мозг.  Всем со школьной скамьи известен закон Жана-Батиста Ламарка
«Неупражняемый орган (или неупражняемая функция) атрофируется или дистрофируется». 
Знаете ли вы, что  в статье 1016 «Свода законов гражданских Российской империи» было на этот счет сказано следующее: «Все духовные завещания, как крепостные, так и домашние, должны быть составлены в здравом уме и твердой памяти». Сохранить ясность мышления до глубокой старости очень важно для того, чтобы сохранить свою способность к самостоятельности.



 4 упражнения, которые сохранят ясность мышления в старости


С помощью простых упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости. Как и при любой тренировке важно выполнять эти упражнения регулярно.

1. Разноцветный текст

воскресенье, 18 марта 2018 г.

22 марта, Тайная сила места — лекция Майи Петровны Никулиной.

22 марта, книжный магазин «Пиотровский». Бесплатно

«Тайная сила места» — лекция Майи Петровны Никулиной.
«Тайная сила места» — лекция Майи Петровны Никулиной.

Бажов – уникальный писатель, который сделал для России не меньше, чем Толкин для Англии. Он оставил не только сказы, но и наглядный пример любви к месту, и собственную мифологию об Урале, которая заинтересовала весь мир.

Бажов представил горнозаводской Урал как традиционно-сакральное место, многоликое, живущее одновременно в разных измерениях, определяющее человеческие дела и память и сохраняющее иерархию ценностей, соответствующую своему статусу.

Такая любовь к месту случается редко и часто остается незамеченной, особенно если касается не Москвы или Рима, а Мраморского и Полевского. В ней нет публичного риска и сладости главной роли; она дарует ощущение своего места и небесполезности своего труда — и в конечном счете задаёт нравственный кодекс.

О сакральной силе Урала, открытого Бажовым, расскажет поэт, прозаик, историк культуры и педагог Майя Петровна Никулина.

22 марта, 19:00, книжный магазин «Пиотровский».
Вход свободный.

Как проехать:

четверг, 15 марта 2018 г.

Двигаться, чтобы стать умней

Физическая активность — мощный усилитель мозга. Вот лишь несколько из множества путей, которыми она приносит пользу мозгу, и в результате вы принимаете лучшие решения в отношении того, чего и сколько есть.

Двигаться, чтобы стать умней
Йоханна Кваас: старейшая гимнастка в мире. фото: spiegel

Улучшает циркуляцию крови


Физическая активность улучшает способность вашего сердца прокачивать кровь по всему организму, что увеличивает приток крови к мозгу. А улучшение мозгового кровообращения эквивалентно общему улучшению функции мозга.

Способствует появлению новых клеток мозга


Физические упражнения увеличивают в вашем организме количество вещества, называемого нейротрофический фактор головного мозга, или фактор BDNF. Он подобен чудесному антивозрастному лекарству, которое запускает образование новых нейронов. Это способствует улучшению обучаемости и памяти и делает ваш мозг сильнее. В частности, благодаря спортивным упражнениям новые нейроны появляются в височных долях и лобной коре. А сильная ПФК и височные доли крайне важны для успеха в деле снижения веса.

Правда, повышение выработки нейротрофического фактора BDNF в результате физической активности — явление временное. Новые клетки мозга живут около 4 недель, а затем умирают, если вы не стимулируете их путем умственных упражнений или освоения чего-то нового. Иначе говоря, необходимо тренироваться регулярно, чтобы обеспечить постоянное обновление клеток мозга. Это также объясняет, почему люди, которые сначала занимаются в спортзале, а потом идут в библиотеку, умнее тех, кто нагружает только мышцы.

четверг, 8 марта 2018 г.

Девочки из календаря – история благотворительности, фильм, спектакль, мюзикл

В этот праздничный женский день самая женская история: о том, как девушки в возрасте 45-65 лет сделали календарь в стиле Пирелли. Придумали календарь и снялись обнаженными для того, чтобы собрать деньги на диван в онкоцентр, в котором умер от лимфомы муж одной из них. На вырученные от продажи деньги (уже почти 5 млн фунтов стерлингов) они купили диван для посетителей, открыли отделение исследования лимфомы в онкоцентре Лидса. Эта реальная история из жизни жительниц крошечной деревеньки в Северном Йоркшире легла в основу сценария фильма, спектакля, мюзикла. 


Девочки из календаря – история благотворительности, фильм, спектакль, мюзикл

История «Девочек из календаря» началась в в Северном Йоркшире в 1998 году, когда Джону Бейкеру, мужу Анджелы Бейкер, был поставлен диагноз неходжкинской лимфомы.

Во время болезни Джона друзья Анджелы начали собирать деньги, первоначально с целью купить диван для посетителей в гостиной больницы, где лечился Джон. Но через несколько месяцев от начала лечения Джон умер, и через несколько недель после похорон к Анжеле пришла Трича Стюарт. «Ну, что? – спросила она, – Будем делать этот календарь или нет? Даже если нам не удастся его продать, наша совесть будет чиста – мы сделаем всё, что можем».

среда, 7 марта 2018 г.

Мы все состаримся. Давайте покончим с эйджизмом — Эштон Эпплвайт

«Старение не проблема, требующая решения, и не болезнь, которую нужно лечить», — говорит Эштон Эпплвайт, — Это естественный, мощный процесс длиною в жизнь, который объединяет нас всех». Эштон Эпплвайт призывает нас уничтожить страх и восстать против последнего социально приемлемого предубеждения.

Эштон Эпплвайт

Что случится с каждым из нас в этом зале? Мы состаримся. Многих из нас сковывает страх при мысли о будущем. Какие чувства вызывает это слово? Я тоже когда-то это ощущала. О чём я беспокоилась больше всего? Закончить свой путь, пуская слюни в мрачном коридоре дома престарелых. А потом я узнала, что только четыре процента пожилых американцев живут в домах престарелых, и это число уменьшается. Что ещё меня беспокоило? Старческий маразм. Оказывается, большинство из нас сохраняет здравый ум до конца. Число страдающих старческим слабоумием тоже снижается. Настоящая страшилка — повальный страх потерять память.


вторник, 6 марта 2018 г.

О пользе жира для здоровья мозга в пожилом возрасте

Диету с высоким содержанием жиров, или кето-диету, рекомендуют пациентам с диабетом, онкологией, болезнью Альцгеймера. «Жир: новая парадигма здоровья», под таким заголовком Исследовательское подразделение швейцарского банка  — Credit Suisse Research Institute в сентябре 2015 года опубликовал отчет в котором развеял самые устойчивые мифы о вреде жира и пользе углеводов. В отчете сформулированы главные принципы кетодиеты или питания  системы LCHF:
вы не толстеете от натуральных жиров,
насыщенные жиры безопасны для здоровья,
причина эпидемии ожирения — в избыточном потреблении углеводов и рафинированных растительных масел

О пользе жира для здоровья мозга в пожилом возрасте
Кето-диета для мозга. Что здесь едят?

Что такое кето-диета


Еще в начале 60-х основу нашего питания стали составлять такие продукты, как рис, картошка, паста и хлеб, а диетологи в один голос утверждали, что жирная пища опасна для здоровья и ведет к ожирению. Однако сейчас появляется все больше исследований о том, что углеводы далеко не так полезны, как нам казалось. В сентябре 2015 года Credit Suisse Research Institute опубликовал отчет «Жир: новая парадигма здоровья», в котором развеял самые устойчивые мифы и подкрепил информацию ссылками на исследования. Над отчетом работали беспристрастные сотрудники банка, заинтересованные, прежде всего, в максимально объективных данных для потенциальных инвесторов. Наиболее полно развенчание мифа также отражено в документальном фильме «Заряженные углеводами: культура убийственной еды» (Carb-loaded: a culture dying to eat).

понедельник, 5 марта 2018 г.

6 марта «Подготовка к садово-огородному сезону 2018 года» в рамках Дней науки в Белинке.

6 марта 2018. Дни науки в Белинке. Бесплатно 

Легендарный Михаил Карпухин о подготовке к садовому сезону

Михаил Юрьевич Карпухин – кандидат с/х наук, декан факультета агротехнологий и землеустройства Уральского государственного аграрного университета.
Михаил Юрьевич Карпухин

6 марта в 18:00 приглашаем на лекцию «Подготовка к садово-огородному сезону 2018 года». 
Лекция состоится в рамках Дней науки в Белинке.

Лектор Михаил Юрьевич Карпухин – кандидат с/х наук, декан факультета агротехнологий и землеустройства Уральского государственного аграрного университета.

Будет освещён широкий круг вопросов, интересных и опытным садоводам, и тем, кто только начинает городить свой огород. Беседа рассчитана на то, чтобы каждый из слушателей смог на своем приусадебном участке с пользой применить полученные знания и гарантированно получить качественный урожай. Кроме этого, речь пойдет о грамотном подборе семян, удобрений, грунта и выращивании рассады.


вторник, 27 февраля 2018 г.

10 марта, Семейный праздник «Первые ласточки» в Ельцин Центре

10 марта, Ельцин Центр. Бесплатно

Ельцин Центр приглашает всех желающих встретить весну на семейный праздник «Первые ласточки»

В программе праздника мастер-классы и детские креативные мастерские от Музея Б.Н. Ельцина, Арт-галереи Ельцин Центра, Информационно-культурного центра «Япония», Парка научных развлечений «Ньютон», Екатеринбургского планетария. Юных модниц и модников, а также их родителей ожидает «уголок красоты», а самые маленькие наши посетители смогут увлекательно и познавательно провести время в игровой зоне с опытными педагогами. Помимо участия в мастер-классах родители могут познакомиться с разными взглядами и подходами к воспитанию детей, обучению их иностранному языку и развитию самостоятельности.

Вход свободный

10 марта, 11:00 — 18:00, Атриум Ельцин Центра, ул. Бориса Ельцина, д. 3

Как проехать:

понедельник, 26 февраля 2018 г.

26 февраля «Таинственный остров, или Служили два товарища». Кинопоказ в Белинке

26 февраля, 18:00. Библиотека им. В.Г. Белинского. Бесплатно


26 февраля «Таинственный остров, или Служили два товарища». Кинопоказ в Белинке
Документальное расследование «Таинственный остров, или Служили два товарища» Телевизионного агентства Урала, сделанное по горячим следам, повествует о странном случае двадцатилетней давности, сейчас уже почти забытом. Тогда на самом краю страны, на маленьком острове Симушир, пропала группа военнослужащих, в составе которой находились два земляка – уроженцы Асбеста.

Разматывая запутанный клубок событий, автор фильма Влад Некрасов умело строит захватывающий сюжет и попутно анализирует реалии постперестроечного времени на примере замкнутого армейского сообщества. Архивные кадры воссоздают подробности поисково-спасательной операции.


Бабушка в семейной системе

Бабушка в семейной системе

Бабушка – крайне важное лицо в семейной системе. Почему в системе, а не в семье? Потому что семья состоит из мамы, папы и детей. И вот уже эта семья входит в большую систему, семейную. Как маленькая матрешка входит в матрешку побольше. И место бабушки значительнее, в этой системе, чем если бы она находилась в семье. С чем это связано? С тем, если бабушка не пытается «прорваться» в семью, а действует на своем месте – это сильно влияет на изменение благополучия обоих «матрешек». Ведь большая матрешка защищает и оберегает меньшую, так и здесь – более старшее поколение опекает, оберегает младшее. Оберегает в психологическом плане, вносит свой вклад в развитие семьи, в воспитание внуков.


вторник, 20 февраля 2018 г.

23 февраля Презентация книги философа Андрея Железнова «​Трактат об этике»​.

23 февраля. Ельцин Центр. Бесплатно 

Презентация книги философа Андрея Железнова «​Трактат об этике»​. Книжный магазин Пиотровский. Вход свободный. регистрация

Презентация книги философа Андрея Железнова «​Трактат об этике»​.

Писать или читать трактат об этике – это рискованное мероприятие. В суждениях в духе «это плохо» или «ты должен» мы привыкли видеть манипуляцию, фундаментализм или привычку. И всё же, это не значит, что можно или следует перестать задавать себе вопрос о том, «как я должен поступать». Пока мы верим, что наши поступки зависят от наших решений больше, чем от внешних обстоятельств или от воли других людей, этот вопрос остается актуальным.

воскресенье, 18 февраля 2018 г.

Как быстро укрепить мышцы спины и похудеть? Японский актер Мике Рёсукэ рекомендует диету долгого дыхания

Вы когда-нибудь задумывались, почему у японцев почти нет избыточного веса? В Японии самая большая продолжительность жизни, а с 2008 года правительство вменило в обязанности компаний измерять талии своих сотрудников старше 40 лет. Те, кто имеет избыточный вес, должны посещать занятия по фитнесу, оплачиваемые компанией, в противном случае, они будет наказаны выплатой большего количества налогов.

Как быстро укрепить мышцы спины и найти талию? Японский актер  Мике Рёсукэ рекомендует диету долго дыхания
Ryôsuke Miki (1957). Фото: tofugu.com
Метод долгого дыхания популяризировал японский актер Мике Рёсукэ (Miki Ryôsuke). По словам Мике, этот метод помог ему в 55 лет избавиться от 13 кг веса и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, которое он начал выполнять, пытаясь облегчить боли в спине.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.


суббота, 17 февраля 2018 г.

Рулетики из капусты: с сыром, как альтернатива утренним оладьям и как гарнир к рыбе или мясу.

Капустные рулетики с сыром вкусны, полезны, и это хорошая альтернатива утренним оладьям. Рулетики из капусты можно подать как гарнир к рыбе или мясу.

Капустные рулетики вкусны, полезны, и это хорошая альтернатива утренним оладьям

Готовить рулетики можно из обычной белокочанной капусты. Очень вкусные рулетики получаются из савойской капусты.
Лечебные свойства капусты были известны еще древним римлянам. Капуста богата минеральными солями, содержит много витамина C, витамины А, В1, В2, В5, С, К, РР. Капуста всех видов содержит тартроновую кислоту, которая ингибирует переработку углеводов, поступающих с пищей, в собственный жир организма. Капуста является основным поставщиком провитамина U, который часто называют противоязвенным витамином (ulcus – язва). Витамин U улучшает обмен жиров, оказывает противовоспалительное, антиатеросклеротическое и , противогистаминное действие. В капусте мало углеводов – всего 4,7 г  на 100 г, много клетчатки и пищевых волокон.